"Celui qui est le maitre de lui-même est plus grand que celui qui est le maitre du monde"
bouddha
hatha yoga
Hatha Yoga - yoga de l'effort est une discipline du corps, du mental et de l'esprit. Dans nos cours on allie le travail des postures (asanas), le contrôle du souffle (pranayama), la concentration et la méditation. La discipline trouve son origine dans les textes anciens: Yoga sutra de Patanjali, Hatha-Yoga - Pradipika, (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama), Gheranda Samhita,
Yoga peut être pratiqué par chacun quelque soit l'âge ou le niveau de pratiquant. La pratique apporte la santé et longévité, calme les nerfs, relaxe les muscles, vivifie les organes et les systèmes, apport l'oxygène, décrasse le corps, expulse les toxines, aide dans lâché prise et amène vers une détente. Par les techniques du Hatha Yoga on cherche a perfectionner le corps qui devient un instrument pour fonctionnement harmonieux de l'activité mentale. Dans le cours du Hatha Yoga traditionnel le postures sont tenus plus longtemps avec le pranayama (exercices du souffle) les Drishtis (les postures des yeux) et des visualisations mentales (concentration et méditation). Les bienfaits physiques et énergétiques s'installent naturellement dans le corps grâce au enchainement des postures qui prenne en compte l' harmonisation des chakras.
HATHA FLOW
Les cours de hatha flow se caractérisent par leur approche plus dynamique et par ses enchainements (vinyasa) entre les postures. On y retrouve plus de salutations au soleil (surya namaskara), certains postures sont tenus plus longtemps, elle peuvent être également plus toniques (gainage). On y retrouve toujours les exercices de la respiration, les postures des yeux et les visualisations mentales. Ce cours répondra aux besoins des personnes qui sont a la recherche d'un effort plus important.
cours de yoga privés
Choisissez votre horaire, technique et lieu de pratique pour les cours particulier ou en petit groupe (en famille, entre amis, évènement). Réservez votre moment a vous au studio, en plein air ou a domicile. Pour les cours au studio réservez tout simplement un cours particulier sur le site, pour le cours a domicile contactez moi par téléphone ou par le formulaire de contact.
BIENFAITS:
Sur le plan physique on gagne en souplesse et la mobilité articulaire, une sensation de légèreté s'installe dans tout le corps, les tensions disparaissent, On renforce la posture, et tout les muscles du corps. On retrouve le meilleur fonctionnement de tout es systèmes du corps, on atteint un système nerveux parasympathique responsable a la détente, repos et renouvellement des cellules. Sur le plan mental on obtient une meilleure concentration et mémoire, meilleur sommeil et gestion du stress.
A qui s'adresse
le Yoga?
A toutes les personnes qui souhaitent faire un travail holistique sur son corps physique, psychique et mentale. Elle s'adresse aussi a tous ceux qui souhaitent découvrir cette discipline en douceur et de manière comme elle a été enseigné traditionnellement. A ceux qui veulent prendre soin de son corps pour la meilleur condition physique et mentale, retrouver la meilleur respiration et conscience du corps.
hatha ou
hatha flow?
Les deux cours s'adressent aux personnes de tous niveaux. Vous pouvez donc choisir le cours en fonction de vos besoins par rapport a la qualité de l'effort et de dynamique de chaque cours. On vous invite a essayer les 2 techniques pour pouvoir ressentir ce qui vous convient au mieux.
comment se preparer?
Vous avez besoin une tenue confortable, le matériel pour la pratique est fourni sur place (sangles, tapis, briques). Une carafe d'eau et les boissons chaudes seront également a votre disposition a la fin de la pratique.